La mayoría de las compañías que dan servicio de internet, tienen una línea de teléfono fija, gratuita.

Mucha gente hoy en día ya no la utiliza, porque tiene el móvil encima todo el tiempo. Una forma de evitar tanta radiación, es utilizar el fijo de toda la vida.

Da ese número solamente a las personas que son realmente importantes en tu vida, para que no te quedes con la preocupación de que no tienen dónde avisarte de alguna urgencia. Es así de sencillo y además es gratuito para casi todos los que tenemos internet en casa.

Evita dormir junto al móvil encendido y enchufado junto a tu cama… ¿Qué tiene que ver todo esto con el peso? Si me has leído un poco, seguro sabes la respuesta..

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La alimentación cetogénica ha demostrado tener numerosos beneficios para la salud, pero, ¿puede también mejorar el rendimiento mental?
Algunos estudios sugieren que sí.

La dieta cetogénica puede ayudar a mejorar la función cognitiva y la memoria, la concentración: Los cuerpos cetónicos tienen propiedades neuroprotectoras y el consumo de cetonas exógenas en forma de ácido butírico o MTC (triglicéridos de cadena media), pueden ser de mucha ayuda para la población en general, pero también en casos de déficit de atención, Alzheimer, algunos tipos de demencia.

Hay estudios que muestran que las enfermedades se han detenido, en algunos casos se han revertido y mucha gente, aunque no toda, experimenta mucha mayor capacidad de concentración y menos cansancio intelectual.

Además, la alimentación cetogénica puede mejorar el estado de ánimo y reducir los síntomas de trastornos mentales como la depresión, la ansiedad, los ataques de pánico, el trastorno bipolar, etc.

En resumen, la alimentación cetogénica puede tener efectos positivos en el rendimiento mental y en apoyar los tratamientos de enfermedades psiquiátricas y neurológicas.
Cada persona es un mundo y cualquier cambio drástico, debe ser personalizado. Nunca intentes repetir exactamente lo que hace otra persona sin saber qué persigues tú.

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La dieta Low Carb y la dieta cetogénica son dos tipos de dietas bajas en carbohidratos, que persiguen el mismo fin, la reducción de la ingesta de carbohidratos excesivos y por lo tanto la disminución de la glucosa e insulina en sangre.

Lo que varía principalmente es la cantidad de carbohidratos que se o pueden consumir. Claramente la alimentación cetogénica persigue entrar en estado de cetosis y depender básicamente de las grasas como fuente de energía; en la alimentación Low Carb o Baja en Carbohidratos, se permite una ingesta mayor de carbohidratos. Ambas ayudan a sanar el metabolismo y por ende a perder peso.

Todos los organismos son diferentes. Habemos personas que no podemos subir la cantidad de carbs porque nuestro cuerpo, sano, tiene un límite personal de lo que podemos comer sin subir de peso y perder ciertos beneficios. En Keto consumimos un máximo de 20 a 50 gr de carbs diarios, mientras que en Low Carb podemos llegar a 100- 150.

El macro que aumenta principalmente es la proporción de carbs que se consumen.
¿Para quién una y para quién otra?

Hay gente que hace bastante deporte y que además tiene un metabolismo con muy buen ritmo, que se puede dar el lujo de comer más carbs a veces sin salir de cetosis. Hay personas que lo utilizan como mantenimiento después de haber conseguido el peso deseado con Keto.
Hay mucha gente que aprende a hacer una alimentación cetogénica que al vivir sus beneficios no la quiere dejar. Ocasionalmente hacen comidas más elevadas en carbs porque ya gozan de una flexibilidad metabólica. Van conociendo su cuerpo y decidiendo qué les va bien en cada momento. Como todo en Keto al igual que en la vida, depende de quién eres y qué deseas lograr.

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Los lácteos en la alimentación humana, suelen tener las mismas consecuencias en Keto que en cualquier tipo de alimentación.
Es un alimento delicioso que a poca gente le disgusta. Sin embargo puede ser altamente inflamatorio para un porcentaje enorme de la población.

Sus formas más líquidas, leches, suelen llevar muchos azúcares y si además consumes deslactosada, los azúcares se incrementan. Los lácteos tienen lactosa y caseína.

Nunca consumas versiones Light, ni deslactosada, porque suelen ser una forma de engañarnos que además tiene muchos más azúcares.

SI estás atravesando una enfermedad autoinmune, cáncer, desajustes hormonales, síndrome de ovarios poliquísticos, problemas hormonales, problemas digestivos de cualquier tipo, deja los lácteos. ¡Todo tipo de lácteos!

Si tienes suficiente salud para reintroducirlos poco a poco después de ese tiempo, hazlo de uno en uno y date 3 semanas para ver los efectos del cambio. Otra vez te digo, todo DEPENDE de quién eres y qué buscas lograr.

Hagas lo que hagas, no abuses de este delicioso alimento.

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Los azúcares ocupan los receptores celulares que utiliza la vitamina C. Al consumir exceso de carbohidratos, como en el caso del zumo de naranja, la vitamina C no puede ser asimilada.

Por lo tanto, si lo consumes creyendo que te ayuda, en realidad te perjudica. No solamente los azúcares compiten por los mismos receptores que la vitamina C, sino que al quitarle la fibra a la fruta, aumenta mucho el índice glicémico.

Es decir, haces picos de glucosa y por lo tanto de insulina. Todo esto debilita en vez de fortalecer tu sistema inmune.

La proteína animal es una buena fuente de vitamina C y los suplementos de vitamina C de la mejor calidad posible, son muy útiles en esta época del año.

Lillian Moscona

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Es muy cara

Si dedicas tu dinero a comprar alimentos reales, como el huevo, que no es caro y cualquier proteína animal, vivirás más saciada, comerás menos y tendrás salud.

Las grasas elevan el colesterol y eso es un riesgo para el sistema cardiovascular

Las grasas sanas ayudan a construir tejidos y hormonas de calidad. La comida chatarra es muy rica en grasa de mala calidad, combinadas con azúcares que producen inflamaciones crónicas y enfermedades.

Los sustitutos son muy caros

Mucha gente invierte mucho dinero en comprar todo tipo de harinas y snacks, para “sustituir” el pan, las pastas que comían antes y los edulcorantes para sustituir el azúcar.

La realidad es que comer bien no implica sustituir nada. No tienes que añadir nuevas cosas a tu alimentación, más bien tienes que quitar la comida que te hace daño y comer más de la que te nutre.

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Si buscas en Internet el origen de la palabra enfermar, encuentras: La palabra enfermo viene del latín infirmus, compuesta del prefijo de negación (in-) y la palabra firmus (firme), o sea, «el que no está firme».

Me parece acertadísimo pensar que no estar firme, en el centro, conectado, produce enfermedad. Yo añadiría que cuando estamos CONECTADOS con la información correcta, proveniente de hábitos saludables y buena nutrición, difícilmente enfermamos. Sin embargo, nuestra era se caracteriza por promover y difundir todo tipo de formas de desconectar-Nos. De hecho, hemos aprendido que Des-Conectar es Des-Cansar. Nada más lejos de la verdad. Cuando nos dejamos de cansar a nosotros mismos, con el trabajo, las relaciones, la comida, el estrés, Re-Conectamos con nuestro centro.

Así como para leer y escribir, necesitamos un orden adecuado de letras, símbolos y estructura, igualmente nuestro organismo necesita la información correcta para expresar su mejor versión.

Re-Conectarnos es volver al origen en todos los sentidos de la palabra. Conectarnos con la Madre Tierra, el Sol, el descanso, el juego, la consciencia, el movimiento y los nutrientes adecuados, nos garantiza mejorar nuestra calidad de vida.

Estemos firmes en conquistar nuestra salud.

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Dormir suficientes horas en el horario adecuado, es una parte importantísima de sanar el metabolismo y poder bajar de peso.

Hay que dormir en total oscuridad, lejos de los aparatos electrónicos conectados en la habitación, en un horario adecuado que se rige por la presencia y ausencia de sol.

Dormir te ayuda a perder peso. La meta es siempre la salud.

Los síntomas empiezan a remitir en la medida que tú cuerpo tiene un ambiente y horario saludables.

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Si tienes verrugas alrededor del cuello, cualquier enfermedad de quistes en mamas, ovarios o matriz, estás muy posiblemente ante una insulina crónicamente elevada.

Cuando se hace una alimentación cetogénica, es muy importante anotar cuáles de estos síntomas desparecen con los meses.

Es una señal de estar sanando metabólicamente.

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La terapia con esencias florales es una forma de apoyar el aspecto emocional si estás haciendo un cambio de alimentación y de hábitos de salud ancestral. Nos alimentamos de la luz solar, el contacto con la naturaleza, los pensamientos, emociones y alimentos.

Aunque el cambio hacia una alimentación cetogénica genera casi siempre una mejoría en el estado de ánimo, La utilización de las esencias florales puede ayudarte a superar aquellos obstáculos que surgen cuando hacemos cambios profundos.

El tema de la alimentación representa muchas impresiones emocionales desde la concepción hasta tu presente. Las esencias trabajan en capas, equilibrando nuestras emociones de afuera hacia adentro. Es decir solemos trabajar primero con los aspectos conscientes y eso permite que afloren otros temas que han estado más velados.

Una  sesión enfocada en ayudarte en tu keto adaptación, puede ser doblemente útil al resolver temas que te impiden crecer a la vez que resuelves tus dudas sobre cómo permitirte un cambio keto intuitivo y sencillo. Informes por inbox

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