Lillian Moscona, coach certificada en alimentación Keto y salud ancestral
Cuando hacemos la alimentación Keto (cetogénica), o low carb, una de las primeras sorpresas que recibimos, es la desaparición del hambre.
Esto nos permite llegar al Ayuno Intermitente de forma espontánea y natural. Saca provecho de esta gran herramienta para disminuir la insulina en sangre.
Sin embargo te recomiendo que NO ayunes con hambre a menos que estés persiguiendo una meta concreta de la mano de alguien que te guíe. Los ayunos intermitentes son un resultado espontáneo de la saciedad. No los fuerces.
Una ventana de comida de 12 horas, con 12 de ayuno, haciendo 3 comidas solamente, bajas en carbohidratos, es una excelente forma de reducir los niveles elevados de insulina en sangre.
Esto es un regalo para tu salud. No te dejes para después